於 02/06/2014 發表
體重管理中其中一項很重要的數據叫做「基本代謝率」。這項數據說明在你不做任何額外消耗體力活動的情況下，身體需要多少能量以維持正常的運作。一般成年女性每天需要1200kcal，成年男性則為1800k...
於 06/05/2014 發表
上次忍不住舒發了心中的感受後我想了想，還是應該做個負責任的人，跟大家分享一些體重管理的小小心得。沒錯，不是減肥，是體重管理，或者應該說是健康生活。不過也先「戴頭盔」，我暫時沒有讀過任何關於營養學或...
於 02/05/2014 發表
你有這樣的經歷嗎？身邊總會有些人，用餐時看見你吃得不多，吃得清淡，就會馬上用一個十分驚訝和批判的語氣問：「你減肥呀？」如果不聽內容只專注在語氣上，別人大概會以為你犯下了如「在公共圖書館一邊尖叫一邊...